Ce n'est plus à prouver : la sieste présente de réels avantages pour la santé et pour la concentration ! Le fait de dormir pendant la journée permet une amélioration des fonctions cognitives, de la concentration, une baisse du stress et une régulation du système cardio-vasculaire. 

Toutefois, ce n'est qu'en respectant une certaine durée que vous pouvez bénéficier de tous ces points ! D'après les scientifiques, la sieste idéale durerait entre 10 et 20 minutes !